WYSZUKIWARKA

Twoja wyszukiwarka

Na powitanie;)

NLP studiuję od 2 lat i przeczytałem na ten temat kilka ciekawych ksiązek.Chciałbym natomiast przedstawic tu kilka ulubionych technik samodoskonalenia tak aby oszczedzic Ci czasu oraz wstepnie zachecic do poznawania tej dziedziny nauki ; )
Moja skromna osoba jest zywym dowodem na skutecznosc programowania umysłu (choc z początku równiez byłem sceptyczny ; ) )
Moim zdaniem umysł programujemu i tak! cały czas(często nieswiadomie) poprzez branie udziału w zyciu codziennym.Nauczmy sie wiec programowac go skutecznie oraz pozytywnie tak aby moc czerpac z tego wymarzone korzysci.

poniedziałek, 29 sierpnia 2011

Techniki neurolingwistycznego programowania cz.1

WŁĄCZNIK PEWNOŚCI SIEBIE
1.Przypomnij sobie moment, kiedy czułeś się naprawdę pewnie. W skupieniu wróc do tamtego czasu-zobacz to co wdziałeś,usłysz to, co słyszałeś i poczuj, jak dobrze się czułeś.
2.Przeżywając wspomnienie,wzmacniaj i rozjaśniaj kolory i dźwięki w tym obrazie, wzmocnij uczucie pewności, by stało się bardziej intensywne.
3.Przezywając te wszystkie pozytywne uczucia, ściśnij razem kciuk i środkowy paec jednej ręki.
4.A teraz ściśnij kciuk i palec i przeżyj to pozytywne uczucie.
5.Powtarzaj etapy 1-4 kilka razy z różnymi dobrymi wspomnieniami, aż samo ściśnięcie kciuka i środkowego palca zacznie wywoływać pozytywne uczucia.
6.Wciąż trzymając złączony kciuk i środkowy palec, pomysl o sytuacji, w której chcesz czuć się pewnie. Wyobraź sobie, że sprawy układaja się idealnie, dokładnie tak, jak sobie tego życzysz.Zobacz to, co byś zobaczył, usłysz to, co byś usłyszał i poczyj , jak dobrze jest tak się czuc.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
„Chcielibyście usłyszec ode mnie receptę na sukces?To całkiem proste-naprawdę.Podwójcie tempo, w jakim ponosice porażki”
                           
 PROGRAMOWANIE ZALET
1.Stojąc z zamkniętymi oczyma przed lustrem, przywołaj w pamięci konkretny moment, kiedy ktoś, kogo cenisz i komu ufasz, obdarzył cię komplementem. Odtwórz to doświadczenie wyraziście i ze szczegółami.
2.Przywołując komplement i szczerośc osoby, która go wygłosiła, szczególną uwagę zwróc na swoje uczucie zaufania i szacunku do tej osoby.
3.W momencie, gdy doświadczysz tego najmocniej, otwórz oczy i spójrz w lustro. Pozwól sobie naprawdę zobaczyć to, ci widziała ta osoba i zauważ ,jakie to uczucie.
4.Kiedy czujesz sie we własnej skórze naprawdę wspaniale, ściśnij kciuk i środkowy palec. Pozwól, by uczucia miłości i szacunku do samego siebie zmieszały się z wrażeniem pewności, którego właśnie  doświadczasz.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
                                          „Jeśli przechodzisz piekło, idź dalej”


WEWNĘTRZNY UŚMIECH
1.Usiądź wygodnie-ostatecznie możesz trenować wewnętrzny uśmiech gdziekolwiek, w dowolnej pozycji.
2.Pozwól, żeby uśmiech zagościł w twoich oczach. Jeśli chcesz, unieś kąciki ust,delikatnie, jak ktoś, kto zna naprawde wspaniały sekret, ale nie czuje potrzeby, żeby go zdradzać.
3.Uśmiechnij się wewnętrznie do każdej części swojego ciała, która sprawia wrażenie spiętej albo cierpiącej, ze poczujesz ulgę i odprężenie.
4.Usmichnij się wewnętrznie do każdej części swojego ciała, która czuje się szczególnie dobrze. Możesz się uśmiechnąć serdeczniej, wyrażając wdzięczność tej części swojego ciała za to, że pomaga ci zachować zdrowie i siłę.
5.Pozwól, aby wewnętrzny uśmiech dotarł do każdego zakątka ciała. A oto szczególne sugestie:
a)Uśmiechnij się wewnętrznie do organów, z których składa się twoje ciało,
b)poślij uśmiech wzdłuż przełyku do żołądka. Niech uśmiech przebiegnie przez mniejsze i większe wnętrzności.
c)Poślij uśmiech w górę, do mózgu, a potem w dół, do podstawy czaszki i wzdłuż kręgosłupa.
Możesz uśmiechać się także do własnego życia, nie tylko do ciała.Spróbuj posłać uśmiech i wewnętrznie wyrazić wdzięczność swoim związkom, środowisku albo projektowi, nad którym obecnie pracujesz i zauważ, jak zaczyna wzrastać poziom pozytywnej energii. ; )
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

piątek, 19 sierpnia 2011

Techniki neurolingwistycznego programowania

Formuła Willisa H. Carriera
1.Zadaj sobie pytanie co najgorszego może ci się przydarzyc?
2.Przygotuj się na przyjecie tego,jeśli zajdzie potrzeba.
3.Potem spokojnie,wychodząc od najgorszego,zacznij ratowac co tylko się da.
----------------------------------------------------------------------------------------------------

    „Jeżeli nie przejmiesz kontroli nad własnym życiem,zrobi to ktoś inny.”

ZAPROGRAMOWANIE WIZERUNKU WEWNĘTRZNEGO NA SUKCES
1.Poświęć kilka chwil,by się odprężyć i głęboko oddychac.W miare jak rozluźniają się mięsnie,łatwiej jest uwolnic wyobraźnię.
2.teraz wyobraź sobie,że staje przed tobą twoje inne „ja”.To najwspanialsze „ja” jakie potrafisz sobie wyobrazić –twoje autentyczne „ja’’.
3.Pozwól sobie poczuc,jak jestes szczesliwy ze swoim autentycznym „ja”.Spójrz jak twoje autentyczne”ja” stoi.,oddycha,uśmiecha się,chodzi i mówi.Przyjzyj się jak rozmawia z innymi.
Zauważ,jak twoje autentyczne „ja” radzi sobie z problemami i realizuje cele.
4.A teraz wejdz w nie, połącz się ze swoim autentycznym „ja”.Spójrz oczyma swojego „ja”,łuchaj przez jego uszy i poczuj,jak dobrze jest zyc zyciem twojego prawdziwego „ja”.
5.Zakończ tę sesją programowania,poświęcając minutę na marzenia, jak zmieni się twoje Zycie,gdy będziesz coraz bardziej zyc zyciem swojego autentycznego „ja”.Wyobraź sobie, ze zyjesz autentycznie w dowolnie wybranych rzeczywistych sytuacjach z przeszłości,teraźniejszości i przyszłości.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

                      „Udając ,żę jestes mały-nie przysłużysz się światu”


SPOSOBY NA NATYCHMIASTOWE ZWIEKSZENIE PEWNOŚĆI SIEBIE
1.Trzymaj głowę wysoko, w wygodnej i zrelaksowanej pozycji. Pozwól, żeby kręgosłup utrzymywał cie w pionie. Wyobraź sobie, że przez twój kręgosłup prosto do nieba przebiega złota nić i żę ta nić cię podtrzymuje. Odpręż się,nić bezpiecznie cię podtrzymuje. Ta zrelaksowana wyprostowana postawa naturalnie współgra z uczuciem pewności i niedługo będzie dla ciebie równie naturalna jak oddychanie.
2.A teraz przypomnij sobie moment poczucia całkowitej pewności. Wróc do tamtego czasu, zobacz to co widziałes, usłysz to co słyszałes i poczuj, jak dobrze się czułes.
3.teraz wzmocnij i nasyc kolory oraz dźwięki w tym obrazie i pozwól, by wrażenie pewności stało się bardziej intensywne.
4.Zaobserwuj, gdzie w ciele najmocniej odczuwasz wrazenie pewności. Nadaj temu uczuciu pewnośc, kolori przesuń wybraną barwę do czubka głowy i do końców palców stóp.
podwój nasycenie koloru.Podwój je ponownie!.
5.Powtórz punkty 2-4 co najmniej 5 razy!.Znowu wyobraź sobie ze wszystkimy szczegółami wydarzenie, podczas którego czujesz się pewnie. Możesz korzystac z tego samego doświadczenia lub za każdym razem zmieniac je.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
       
                 
                         

środa, 17 sierpnia 2011

NLP...czym jest??

Programowanie Neurolingwistyczne (NLP) jest wiedzą o osobistym doświadczaniu i sztuką skutecznej komunikacji. Jest przede wszystkim instrumentem zmiany osobistej.


NLP jest także stanem świadomości oraz zespołem umiejętności, które pozwalają na tworzenie własnej motywacji, zdolnosc wpływanie na swoje procesy emocjonalne i myślowe oraz wywieranie wpływu na ludzi. Jest również stylem życia charakteryzującym się ciekawością wobec świata i ludzi, dążeniem do doskonałości oraz zamiłowaniem do śmiałego eksperymentowania i usuwania ograniczeń stojących na drodze do sukcesu i satysfakcji .


"NLP jest jak dotąd najważniejszą syntezą wiedzy na temat ludzkiego zachowania od czasu lat sześćdziesiątych."

NLP studiuję od 2 lat i przeczytałem na ten temat wiele ciekawych ksiązek.Chciałbym natomiast  przedstawic tu kilka ulubionych technik samodoskonalenia tak aby oszczedzic Ci czasu oraz wstepnie zachecic do poznawania tej dziedziny nauki  ; )         
Moja skromna osoba jest zywym dowodem na skutecznosc programowania umysłu (choc z początku równiez byłem sceptyczny ; ) )      
Moim zdaniem umysł programujemu i tak! cały czas(często nieswiadomie) poprzez branie udziału w zyciu codziennym.Nauczmy sie wiec programowac go skutecznie oraz pozytywnie tak aby moc czerpac z tego wymarzone korzysci.                            

Zapraszam do zapoznania sie z wyłowionymi przeze mnie technikami NLP:
http://www.speedyshare.com/files/29848591/http.docx


                                                                       krótka historia powstania
"NLP zaczęło powstawać we wczesnych latach siedemdziesiątych, gdy Richard Bandler, matematyk i terapeuta Gestalt, oraz John Grinder, wówczas dobrze zapowiadający się profesor lingwistyki, rozpoczęli badania nad pracami trójki wybitnych terapeutów, powszechnie uznawanych za ekspertów w swoich dziedzinach. Ekspertami, których pracę obserwowali Bandler i Grinder byli: twórca terapii Gestalt Fritz Perls, terapeutka rodzinna Virginia Satir oraz prawdziwy mistrz w dziedzinie medycznej hipnozy dr Milton H. Erickson. Pomimo, że każda z tych osób używała pozornie różnych metod, uważano, że wszyscy uzyskują nieomalże "magiczne rezultaty" w pracy z pacjentami.
W wyniku tych badań Bandler i Grindler odkryli, że u podłoża tej "magii" leżą pewne podstawowe procesy, pozwalające na osiągnięcie wyjątkowych rezultatów.
W wyniku tych badań przez Bandlera i Grindera określamy mianem "modelowania", co oznacza, że w badaniach opierano się na tym, co Perls, Satr i Erickson myśleli, że robią lecz na zaobserwowanych w rzeczywistości wzorach zachowania oraz strukturach lingwistycznych używanych przez nich w trakcie pracy.
Bandler i Grinder osobiście przetestowali te wzory, aby sprawdzić, czy uda im się osiągnąć takie same rezultaty. Gdy okazało się, że uzyskali zbliżone wyniki, opracowali procedury pozwalające nauczyć tego inne osoby.
Podejście to sprowadziło do zaskakującego odkrycia, że strukturę umożliwiającą skuteczne jej nauczanie, ma nie tylko "magia terapeutyczna", ale także każda forma ludzkiej komunikacji. Jeszcze bardziej zaskakujące było odkrycie, że NLP może być użyte w celu odtworzenia każdej formy ludzkiego zachowania, umiejętności, a szczególnie tych na najwyższym poziomie kompetencji.
A to oznacza, że NLP jest zestawem technik, postaw wobec świata oraz metodologii, mającym zastosowanie w codziennym życiu, które umożliwiają ludziom zmienianie, wzbogacanie oraz eliminowanie zachowań tak, jak tego chcą. To sprawia, że jest to bardzo pragmatyczna technologia, której człowiek może użyć w celu zwiększenia swoich zdolności oraz umiejętności tworzenia lepszej i głębszej jakości życia.
NLP jest także podstawą dynamicznie rozwijającej się w USA i Kanadzie dziedziny określanej mianem "technologii Motywacyjnych", stosowanych przez największe firmy i organizacje. Z usług doradców motywacyjnych korzystają tam narodowe zespoły olimpijczyków, szefowie największych koncernów, a nawet kolejni prezydenci USA."